假期结束后如何恢复正常生活？

shrabontydas420

九月即将到来，回到学校、工作，最终回到我们平常的生活，所以今天我们将为您提供一些技巧，让您在不经历轻微创伤的情况下恢复正常。

而阳光、海滩、家庭、外出的日子让我们平时的节奏发生了根本性的改变；更不用说我们在假期时通常会做出的饮食改变和过度行为，所以我们建议您注意：

每周开始进行体育锻炼，但一开始不要有太 阿曼电报数据 大的压力，因为我们唯一的结果就是在短时间内筋疲力尽，充满酸痛，可能受伤，并且不想第二天再回来参加运动。



保持积极的态度。哀叹是没有用的，因为假期已经结束，我们应该记住的是他们留给我们的美好回忆，并开始期待并尽快恢复以前的生活。
充分休息，即每天至少休息 8 小时，以便精力充沛地开始恢复正常。
计划你的每一天，组织日程安排，你的衣柜，创建每周菜单......
每天吃 5 片水果或蔬菜，告别冰淇淋、糖果和高脂肪食物，这些食物是我们在夏季容易滥用的，对我们没有好处。
计划新的挑战。九月伊始，充满着不同的希望和挑战；无论是开始去健身房、学习语言、戒烟等等。
每天喝大约 2 升水，因为它是我们拥有的最佳水分来源，也是清除身体夏季多余水分的最佳方法。为此，请务必在工作场所随时备有热水和冷水，这将鼓励您准备舒适的 输液。
现在，您只需将所有这些技巧付诸实践，并以全部精力恢复正常，迎接假期的回归。