完美主义：童年创伤的常见结果

rubina

完美主义往往源于内心的羞耻感，尤其是在童年创伤之后。 幸存者用完美来抵消或掩盖他们所认为的缺点和弱点。 培养自我意识和自我同情心并采用更健康的观点会有所帮助。 奥马尔是密尔沃基一个拥挤的公寓大楼里十个兄弟姐妹之一。他记得自己不得不争吵，有时甚至要拼命争取父母的关注，而父母俩经常感到压力和不知所措。他很快就学会了尽量减少情感上的挣扎或需求，因为这些似乎惹恼了他的父母。相反，优异的成绩、在学校获得校队荣誉以及成为家里第一个掌握英语的人，为他赢得了他成长中的灵魂所渴望的赞美  



。 成年后，奥马尔在朋友和同事中被称为“工作狂”，他的妻子开玩笑说“我从来不用捡他的袜子，因为他从来不在家！” 他的工作已经成为他的身份，而由此而来的赞誉是他坚持下去的支柱。除非他取得了成就——而且是完美的成就，否则他不知道如何对自己感到满意。任何错误都会遭到嘲笑和自我厌恶。这对任何人来说都是不现实的，但对于一个从小就不懂得做自己就有价值的人而言，这是一种常见的结果。 尽管在职业和个人方面取得了诸多成就，奥马尔却总觉得自己不完整  电话号码数据，有缺陷。“完成一个项目或获得一个奖项后，我会感觉还好一点，但之后我又会感觉很难解释，觉得自己不够好。我知道这话从我嘴里说出来听起来很奇怪。” 来源：Steve DiMatteo / Pixabay 来源：Steve DiMatteo / Pixabay 事实上并非如此。事实上，一些最有成就和追求完美的人隐藏着内心的羞耻感。虽然这并不意味着所有的完美主义都来自内心的羞耻感，但两者之间存在着共同的联系（Howard 等人，2023 年）





。 完美主义常常作为一种应对机制出现，以应对童年创伤带来的耻辱感，因为人们努力在自己的环境中获得控制感和安全感。完美主义源于对失败或被抛弃的恐惧，它成为一种通过在生活的各个方面追求完美来避免批评、拒绝或进一步创伤的方式。然而，这种对完美的不懈追求会导致高度的压力、焦虑和自我批评，最终阻碍情绪健康，使个人无法体验真正的满足感或成就感。认识到并解决完美主义通常是对童年创伤的反应，有助于培养自我同情心、韧性和制定更健康的应对策略。 广告后文章继续 完美主义往往源于内心的羞耻感，尤其是在童年创伤之后（Maté & Maté，2022）。在根深蒂固的不配或不足信念的驱使下，个人可能会努力追求完美，以此来抵消或掩盖他们所认为的缺点和弱点。这种对完美的不懈追求成为一种应对机制，以管理羞耻感和自我怀疑，因为个人寻求外部的认可和接受来平息内心的动荡。